便秘の改善方法

便秘を改善させる方法としては、食事を変えることの他に、誰もが用いられる『サプリメント』が効果的として用いられることがあります。サプリメントは薬ではなく、あくまで栄養面で食生活の補助となるものですからメインとしては用いませんが、それでも食生活で補うことのできない栄養分を補給するのに高い効果を発揮します。それには、腸内環境を改善する善玉菌を取り入れることなども含まれます。

腸内環境はいつも二つの勢力で争いをしているようなもので、悪玉菌の勢力が勝っている状態ではお腹の調子に関して悪化することが多く、逆に善玉菌の勢力が勝っている状態では良い調子を保つことができる、と言えます。もちろんそのような単純な問題だけではありませんが、まずは腸内環境を改善するよう食生活において努め、適宜サプリメントを活用していくことが推奨されます。

ただし、前のページで取り上げた器質性便秘については別です。これは、自力で改善できるような便秘ではなく、そもそも便を出す仕組みがなんらかの原因によって正常に働いていない場合、いわゆる「腫瘍」が邪魔をしている状態であることもあります。これは緊急性を要する便秘であり、早急な抜本的治療が必要です。